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这四种辅食最没营养,妈妈却经常做给宝宝吃!

初心哆咪辅食坊 2018-09-19 07:17:36





有很多妈妈都会在后台留言问一些辅食的做法,每次看到问这几种食物怎么做的妈妈,都忍不住想叮嘱几句:这些食物的营养真的不多!


1
米汤



米汤被很多老一辈都视为辅食佳品,他们认为米汤是用米熬出来的精华,甚至还有人把米汤作为孩子消化不良、下火的“良药”。


但事实上,米汤的主要成分是水和淀粉,极少量的其它成分都和营养、下火、消化食物没什么关系。把米汤作为宝宝的辅食,会占据宝宝的胃容量,从而影响奶量和其它辅食的摄入。


2
自制米粉



很多妈妈出于对食品安全问题的担心,会选择自制米粉。安全是安全了,但营养却不足了!


其实,自制米粉本身并没有什么坏处,只是自制米粉的营养成分比较单一,对于处于身体和大脑发育关键期的宝宝来说,这种单一的营养是远远不够的。


建议选择市售的高铁婴儿米粉,可以更好地满足宝宝对铁及各种营养的需要。家长们在为宝宝选购婴儿米粉时,只要选择正规来源、正规品牌,就不用太担心安全问题。


另外,在选购米粉时,要留意配方表,尽量选择营养素含量多的,不添加蔗糖和食盐的婴儿米粉。


如果家长们要给宝宝吃自制米粉的话,最好及时添加富含铁及其它营养的食物,如:肉类、鱼类、蛋黄、蔬果等,以保持营养的均衡。


3
果汁



很多妈妈会认为果汁是很好的辅食,甜甜的,宝宝又爱喝,何乐而不为呢?


然而,这是一个错误的做法。果汁在榨汁的过程中,其本身含有的维生素、膳食纤维及其它营养成分就会减少或流失。留下的果汁只剩少量的营养和大量的糖分,容易让宝宝对甜食上瘾,造成宝宝不良的饮食习惯,增加肥胖、龋齿的发生几率。


另外,给宝宝喝果汁会降低宝宝喝白开水的兴趣,如果不想宝宝以后看到白开水或没有“味道”的辅食就扭头的话,还是不要给宝宝直接喝果汁的好。把水果做成果泥或切成小块,要比果汁健康的多。


4
菜水



青菜不像胡萝卜、土豆等带有天然的甜味,有很多的宝宝都不喜欢吃青菜,于是妈妈就把青菜做成菜水给宝宝喝,这也是错误的做法。


青菜本身含有丰富的维生素和纤维素,做成菜泥或菜末营养并不会流失,而做成菜水和菜汁营养就会大打折扣。


除此之外,青菜用水煮过后,菜叶表面的农药、化肥、草酸等就会溶入水中,危害宝宝健康。正确的做法是焯烫过青菜的水不要,蔬菜捞出研磨成菜泥作为宝宝的辅食。



小贴士:


宝宝辅食讲究营养均衡,不要认为宝宝吃的饱就是吃的好,要搭配肉类、蔬菜、水果等食物保证营养的均衡。


宝宝一岁半以内,奶类才是主食,要保证6个月到1岁的宝宝每天喝奶量600~800毫升,1岁到一岁半每天喝奶量400~600毫升。

宝宝不爱吃辅食?

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