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张书奶粉专卖新郑店 2018-07-14 13:15:45

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春季病毒性流感的预防



流感是由流感病毒引起的一种呼吸道的传染病,属于呼吸系统疾病。它主要通过飞沫、呼吸道传播,也可以通过接触患者的分泌物传播。流感的潜伏期较短,一般感染后1-3天就会发病,大概分为甲乙丙三种类型。

1、流感的症状

一般流感的病人,短期内突然出现发热,而且温度比较高,通常都是39°甚至40°,发热反复持续,还会出现头痛、全身无力、关节肌肉酸痛等症状。如果孩子已经会表达了,会告诉大人喉痛干、痛。后期会出现咳嗽、流鼻涕、鼻塞的症状。另外,流感的病程一般发展比较快。

流感会引起很多并发症,比如鼻窦炎、中耳炎、气管炎、支气管炎、肺炎,部分孩子还会引起脑炎。重症肺炎会引起孩子的心力衰竭,如果病情严重,甚至会导致婴幼儿的死亡。

2、流感与普通感冒的区别

感冒也会出现流鼻涕咳嗽发热,但是相对来说,感冒的热不会像流感这么高,而且感冒,出现全身酸痛、咽痒咽痛、头痛这种全身感染性的症状是比较轻微的,主要是流鼻涕、鼻塞、咳嗽的症状。

感冒一般一周左右就可以自己好转,婴幼儿持续两周左右也基本就好了,而且感冒很少说人群爆发,大部分都是散发的。

3、流感的家庭护理

1.得了流感的孩子通常会发烧,但不建议多穿衣服或多盖被子“焐热降温“,婴幼儿本身体温调节中枢发育不是很成熟,散热的功能比较差,如果穿得太多,散热差,只会更热,所以,发热一定要根据情况少穿一些,注意室内空气的流通,这样才有利于病人散热。

2.多喝水,也可以给一些含水更丰富的食物。对于小宝宝来说,多喝奶。 

3.在饮食方面,建议给孩子有营养的、容易消化的食物,同时要让孩子多休息。

4.孩子有发热,需要定时给孩子监测体温,必要的时候要使用退热药。需要注意的是,退热药只能改善孩子不舒服的感觉,并不能让孩子真正退热,孩子在感染控制好、病情好转后,才能真正退热。我们所用的所有的退热药,都只是缓解孩子因为发热导致的不适。

4、流感的预防

1.平时生活中要注意保持良好的个人和环境卫生,比如便后洗手,饭前饭后要洗手。

2.平时定时打开家里门窗通风,保持室内空气流畅。

3.避免飞沫污染。如果你已经感染了流感,咳嗽或打喷嚏的时候要用纸巾包着口鼻,用完的纸巾放入有盖的垃圾桶。

4.均衡饮食,多吃新鲜蔬菜水果,适量的肉鱼蛋。进行适当户外活动,注意充足的休息,这些都有助于提高抵抗力。

5.流感高发期尽量避免去人多拥挤空气不流通的场所,比如茶楼、商场,减少流感感染机会。

6.接种流感疫苗,这也是流感预防最有效的手段。

春季补钙方法

中国居民膳食钙参考摄入量:


1.多食用钙质含量高的食物

如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2.多做体育运动

运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

3.多晒太阳

紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。

4.吃好早餐

5.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收),然后再烹调。如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

6.单独补充

补钙和补充其他矿物质分开补充。

7. 吃含有维生素D的钙片补充。

8. 在临睡前食用,或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。                            

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