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婴儿米粉要怎么选?过来人告诉你,宝宝第一口辅食不能马虎!

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     育儿专家说了,第一口辅食首选含铁婴儿米粉然而,到了宝宝该添加辅食时,你一琢磨,却发现米粉品牌辣么多,各说各家好,而且还有超多的口味选择——蔬菜味、水果味、肉味、混合口味等等。有些还额外添加了低聚果糖、乳清蛋白粉、DHA、益生菌等……天呐!究竟要挑哪种给宝宝吃!

其实,挑选米粉不必这么纠结,

只要懂这几个重要的挑选标准,

你便能一扫疑惑,

快速给宝宝挑到合适的米粉!


这么多种口味,该怎么挑?


宝宝刚添加辅食时,米粉的口味是不能乱选的!

婴儿米粉的口味再多,无非就基本三大类纯谷物、谷物+蔬果、谷物+蔬果+肉类这三种。另外,纯谷物不代表只有一种谷物,它可能是多种谷物混合。

那怎么选口味?


1

如果是刚刚添加辅食的宝宝,建议选择高铁的纯谷物米粉,含有的谷物种类越少越好

2

待宝宝逐渐适应蔬果、鱼肉等各种食材后,对营养需求也变大,混合口味的米粉更能为宝宝补充多种营养素。

米粉的配料成分怎么看?


妈妈在研究配料成分时,最需要关注的是铁、钠、碳水化合物

4~6个月的时候,宝宝体内的铁元素已基本耗尽,需要及时补充!所以宝宝的第一口辅食,建议是强化铁的米粉。


当然,米粉中的铁含量不是越多越好,国家标准规定婴儿米粉的铁含量应为0.25-0.5mg/100kj



钠和碳水化合物

宝宝的味觉处于发育中,米粉口感也应以清淡为主。国标对钠和碳水化合物含量也有量化,规定婴儿米粉的钠≤24mg/100kj,碳水化合物添加总量≤1.8g/100kj。



※ 除了关注以上成分,妈妈们也可以了解下维A维D含量以及像益生元这样的特色成分。


海外的好,还是国内的好?


跟挑选奶粉一样,不少妈妈特别热衷海淘进口米粉,认为国外的米粉的营养更好,标准更严格。


然而,不同国家出售的米粉会结合当地百姓的营养状况、营养需求,来选择强化或者不强化某些营养素。大部分米粉的海外版都不符合我国宝宝膳食标准,一些美版米粉的铁含量甚至远超过国标规定的铁含量!


不要听信代购的花言巧语,要在正规的超市和电商渠道购买适合自家宝宝的米粉。


判别米粉的小诀窍


除了以上这些,麻麻其实可以通过望闻摸冲四种方法判别:

✔ 质量好的米粉颜色应该色泽均匀

✔ 闻起来米香自然,没有香精的味道

✔ 摸起来疏松干燥

✔ 搅拌起来轻松,没有结团,表面是润滑的糊状


还有妈妈会问,吃自己做的米粉可以吗?

答案当然是否定的!

自制米粉营养成分单一,卫生条件还难以保证,

为了宝宝未来的身体健康发育,

还是赶紧学起,挑一款合适的米粉吧!


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