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一周食谱(3月19日--3月23日)

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一周食谱(3月19日—3月23日)

推荐美食:

制作方法:

1.干香菇用冷水泡发;胡萝卜去皮切丁;甜玉米和甜豌豆解冻;韧豆腐切成小块

2.炒锅烧热放油,先加入胡萝卜和香菇略炒,再加入甜玉米和甜豌豆翻炒均匀。然后注入开水,放入豆腐块,水量以没过豆腐为宜,加入适量生抽、盐调味

3.盖上锅盖,炖煮10分钟,最后用水淀粉勾芡,淋几滴香油即可出锅


3月19日  星期一


早餐:香菇肉丝面

午餐:黄瓜烧鸡丁 脆炒莲藕丁  

菌子肉片汤

午点:蒸红薯




3月20日  星期二

早餐:白糖卷子 豆浆

午餐:莴笋炒肉片 枸杞红枣蒸南瓜  

西红柿鸡蛋汤

午点:煎饼



3月21日  星期三

早餐:木耳肉丝米粉

午餐:雪里红肉沫 红烧土豆片  

玉米排骨汤

午点:八宝粥











3月22日  星期四


早餐:香葱鸡蛋煎饼 

午餐:红萝卜炒肉丁 五彩家常豆腐 

红枣肉片汤

午点:新疆苹果


3月23日  星期五


早餐:甜酒汤圆

午餐:红烧冬瓜肉沫 五彩肉丁 

紫菜蛋汤

午点:冰糖雪梨

春季小贴士

春天是孩子生长发育较快的一个季节,家长在安排孩子的饮食时,要注意以下几个方面:

1、保证钙质的充足供应

  春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。含钙丰富的食物有牛奶、肉类、虾皮、芝麻、海带等。不能让孩子多吃糖、巧克力、甜饮料,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体内吸收代谢。

2、多补充维生素 C

  维生素C能提高免疫力和抗病能力,对孩子的身体有很重要的作用。尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如:柑橘、苹果、西红柿、青菜、大枣等。

3、多吃粗粮、杂粮有好处

 粗粮、杂粮能给人体补充微量元素、各种维生素和纤维素,可以多食用粗、杂粮,如玉米、小米、山芋、干豆等。


海棠幼儿园把“阳光体育健康成长”作为我园特色课程。给孩子营造一方阳光的天地,让孩子走进操场,走进大自然,走到阳光下,积极参加各种体育锻炼,使孩子在快乐运动中做一个有智慧的健康人。欢迎更多的孩子加入海棠幼儿园这个温馨的大家庭。

园所地址:大海棠(现代妇女儿童医院旁)

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