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宝宝经常感冒发烧,是免疫力差吗?教你几招提高免疫力

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流感常发季,经常听到有妈妈说:

“邻居家的宝宝好几个月不感冒一次,我们家宝宝一个月感冒好几次,怎么办啊?用不用吃点增强免疫力的药?”


免疫力,是很多家长经常提到的一个词,认为宝宝生病都是因为免疫低引起的。那么,到底什么是免疫力?如何才能提高宝宝的免疫力呢?


什么是“免疫力”?



免疫力的准确说法应该叫免疫系统功能。

它是由一系列免疫细胞(如淋巴细胞等)、组织、器官(如胸腺、脾脏等)及免疫分子(如补体、抗体等)组成的一个精密复杂的系统。这个系统中的“成员”通力合作,对抗病原微生物之类的入侵者,这是免疫系统的主要工作。



为什么宝宝6月龄之后特别容易生病?



目前研究发现, 6 岁以下的孩子平均每年会感冒 4~6 次,每次可能持续 2 周。


很多宝妈都有这样的体会,宝宝过了六个月,会频繁地感冒发烧。这是因为,宝宝6个月之后从母体中得到的免疫球蛋白正在逐渐消失,而自身的免疫系统又没有建立起来,特别容易遭到病原体的侵袭。



宝宝总感冒、发烧是免疫力低



宝宝经常感冒、发烧,很多家长就会觉得是宝宝免疫力低导致的。那么,真的是这样吗?


在儿童的成长过程中,遇到感冒发烧等情况,多数是正常的现象。家长总是希望自己的孩子永远不生病,心情可以理解,但对于孩子的成长,却未必是件好事。

一般来说,儿童的免疫力会在十几岁达到成人的水平。在这之前,免疫力需要一个不断提升的过程。他会接触到各种各样的病原体,他的免疫力会跟这些病毒、细菌进行战斗,在这个过程中,可能会出现一些反复唿吸道感染的症状,表现为感冒、发烧等症状。

但如果把孩子保护得过好,不让孩子接触外界的环境,孩子的免疫力没有被培养起来,一旦遇到稍强一些的细菌病毒,孩子的身体就往往难以承受。




如何提高宝宝免疫力?



1


前六个月尽量坚持母乳喂养


母乳是新生儿最好的营养来源,其中含有多种珍贵且丰富的营养和免疫物质。尤其最初几天,黄黄的初乳所含的「抗体」量尤其丰富,为免疫系统尚未成熟的宝宝提供了天然保护。


给宝宝吃母乳,有利于宝宝骨骼、智力发育,为六个月前的宝宝提供免疫保护,还有助于妈妈自己的产后恢复,这是其他食物无法取代的。



建议:

尽量坚持母乳喂养到 6 个月;

假如因为种种原因无法进行母乳喂养,那么更要做好防护,等宝宝自身的免疫系统逐渐成熟了,再多带他出去玩。




2


按时接种疫苗


疫苗能够直接为宝宝提供特定抗体,或者刺激身体产生特定抗体来对抗相应的疾病,是提高宝宝免疫力最直接的方式。


建议:

给宝宝定期接种疫苗;如果条件允许,一些预防季节性传染病的自费疫苗,也应该纳入考虑范围。



3


合理添加辅食,避免宝宝食物种类单一


很多家长觉得宝宝胃比较娇弱,只敢给宝宝添加一些米汤、米粉类的辅食,顶多再蒸个蛋,这样其实也不对。


均衡的营养才能够保证生长发育所需的各种营养素,避免宝宝出现营养不良的情况。没有营养不良,宝宝就不会出现因「缺乏某种特定的营养素」引起的免疫力低下。



建议:

建议宝宝 6 个月左右开始添加辅食,除了米粉之外,红肉、蛋黄、蔬菜等也应加到辅食当中,保证饮食的多样性。

不是要多吃特定的哪种食物,而是要尽量让宝宝多吃几种,不要挑食。



4


保证宝宝睡眠充足



充足的睡眠对免疫系统正常工作有很大作用,睡眠是免疫反应的重要调节器,睡眠不足会消弱免疫力,增加机体的易感性。


长期睡眠不足的宝宝,更容易抵抗力低下。睡眠时间越短,感冒几率也会越高。

一般而言:

  •  1 个月以下的宝宝,每天需要睡 16~18 小时;

  • 1~2 个月,每天需要睡 15~16 小时;

  • 2~9 个月,每天需要睡 14~15 小时;

  • 10~12 个月 ,每天需要睡 12~14 小时;

  • 13~18 个月,每天需要睡 11.5~13.5 小时。



建议:

给宝宝营造一个良好的睡眠环境,睡前不要让宝宝太兴奋。


逐渐给宝宝建立起比较稳定的睡眠模式,纠正抱睡、奶睡等不良的睡眠习惯。


5


不给孩子滥用抗生素


不少家长看见宝宝有点发热咳嗽,马上想到要用「抗生素压一压」。其实,像感冒咳嗽这样的疾病,抗生素往往无法达到治疗的效果。


抗生素主要是杀死细菌的,而普通感冒通常是病毒感染。抗生素并不能消灭病毒,却可能杀死身体内的有益菌,导致宝宝更容易生病。



建议:

普通感冒不用吃药,一般一周左右也就好了,家长只需要对症护理就可以了。

真的要用到抗生素也要在医生的指导下使用,千万不要自行给宝宝用药。



6


不要给孩子穿太多


如果家长给孩子穿的过多或盖的过厚,就容易出汗,出门被风一吹就感冒了。

那么给宝宝穿多少才合适呢?原则上,孩子的衣服要跟大人一样多,或比大人少一件,让孩子的身体去适应严寒的过程,慢慢的抵抗力就增强了。


7


可以允许孩子适度“脏一点”


这里的“脏”并不是让大家不讲卫生,而是说不要把孩子的生活环境弄成无菌的状态

如果孩子一直生活在无菌的环境中,他就无法对外在侵害形成抵抗力,就如同温室的花朵一样,经不起风吹雨淋。所以,不要让孩子生活的环境太干净了,适量的病菌反而会促进孩子免疫系统的发育,帮他提高免疫力。


8


让宝宝适当运动

不论年龄、性别,运动都是保持健康的一个关键。当然不能指望小宝宝跑 1000 米啦,但是爸妈可以这么做:


  • 新生儿可以多趴一趴;

  • 宝宝会走之前可以少抱多动;

  • 宝宝会走会跑以后,也可以在空气质量好的情况下多去室外,多呼吸下新鲜空气。


除了运动本身的好处,适量运动还能增加宝宝食欲、增进夜间睡眠质量。



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