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辅食添加

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随着宝宝不断长大,当月龄达到4-6月时,单纯的母乳及配方奶粉已经不能满足宝宝的生长发育需求了,这时婴儿的神经肌肉开始发育,已能习惯用勺子喂食,并且对不同食物的味道和颜色感兴趣,另外,宝宝的消化吸收能力也在逐步提高,逐渐完成由液体食物向进食固体食物为主的过程转换。


一般,在添加辅食的过程中,容易出现以下问题:

1.在给婴儿喂养的过程中,由于食物、水源、食物容器发生污染而导致的肠道感染。

2.家长缺乏对婴儿营养需要的相关知识,导致蛋白质、维生素等摄入不足引起的营养不良和铁缺乏。

3.添加过多淀粉类食物,尤其是将米粉类食物放入奶瓶中让婴儿吸允,造成过度喂哺引起肥胖。

4.食物过敏。牛奶蛋白、鸡蛋、大豆等食物都是易引起宝宝过敏,因此理论上建议单纯大米作为第一种添加的辅食。有过敏家属史的婴儿可延迟到6个月以后添加辅食。


另外,辅食添加是有顺序的,一般从稀到稠、从细到粗、从少到多。习惯一种食物后,再添加另外一种。至少需习惯4-5日后再添加新食物,以便于识别过敏或不耐受。喂养宝宝时,以适合婴儿嘴大小的汤匙喂,可训练吞咽和咀嚼功能。许多妈妈在添加新食物时,时常会被婴儿用舌头推出,甚至出现恶心的现象,这是因为婴儿的自我保护意识,也可能是婴儿还不能有效地吞咽半固体食物,而妈妈常以为宝宝不愿接受或不喜欢而停止喂食,其实很多宝宝对新事物需要尝试10-15次才会接受,此时妈妈们应坚持喂食即会被宝宝接受。婴儿对食物的适应、爱好、进食量的多少和进食速度有很大的个体差异,因此应按照婴儿的具体情况灵活掌握。


那么,不同月龄的宝宝该添加哪些辅食呢?一般6月龄的宝宝从泥状食物开始,以尝试为主,每日奶量800-1000毫升。选择强化铁的米粉,用水或奶调配,开始少量(1勺)尝试,逐渐加至每日一餐。蔬菜泥1-2勺,然后尝试水果泥1-2勺,每日两次。暂不添加蛋类。7-9个月的宝宝可以添加末状食物,奶量800毫升左右。强化铁的米粉、稠粥或面条每日约30-50克;碎菜25-30克,水果20-30克;开始添加肉泥、肝泥、动物血等动物性食品;开始添加蛋黄,每日自1/4逐渐加至1个。此时可让宝宝坐在餐椅中与成人共进餐,学习用手自我喂食。10-12月龄的可食用碎状、丁块状、指状食物。每日奶量600-800毫升。软饭或面食每日50-75克;碎菜50-100克;水果50克;肉类25-30克;1个鸡蛋。宝宝可学习自己用勺进食,用杯子喝奶,每日同成人进餐1-2次。


最后强调一下,每个宝宝都有自己独特的生长发育规律,以上各月龄辅食添加要点也仅仅是针对绝大多数宝宝的建议,家长需根据自己家庭的饮食习惯以及宝宝的实际情况来及时调整宝宝的辅食性状或食材种类等,切勿机械照搬,影响宝宝的正常饮食和生长发育。




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