桂林米粉销售联盟

辅食一定要吃米粉吗?如何选择最好的辅食?

只看楼主 收藏 回复
  • - -
楼主
  



好护师简介:                    




好护师医学护理月嫂,名符其实的母婴护理师!好护师直采购母婴用品,不可错过的选择~  (常年诚招月嫂,免费培训,不收月嫂管理费)


辅食一定要吃米粉吗?如何选择最好的辅食?



一些权威机构推荐纯母乳喂养6个月,之后开始添加辅食。那么第一种辅食究竟应该吃什么?有的妈妈给宝宝吃蛋黄,有的给吃自制的米糊,到底行不行呢?市场上那么多种类繁多的米粉,到底应该选哪一种?



1 |宝宝一定要吃米粉吗?


关于宝宝6个月要添加辅食这个问题,宝妈们已经很清楚了,我们在这里就不再多说。可是,添加辅食究竟是为了补什么?主要是为了补充。母乳中的铁含量很少,宝宝的生长发育需要的铁基本来源于胎儿期的铁储备,而这种储备只能维持4-6个月,另外,不同阶段中母乳的量也会不同,所以,6个月后,只靠母乳是不能满足宝宝对铁的需要的,必须通过其他食物来摄取。


而蛋黄中含铁量很少,且属于非血红素铁,吸收利用率很低,蛋黄中的高磷蛋白还会抑制铁的吸收,所以,如果把蛋黄作为第一种辅食来补铁,是完全不靠谱的!


关于6个月宝宝的第一种辅食,美国儿科学会(AAP)目前的建议是:肉类,如鸡肉、牛肉应该作为第一种固体食物来添加,其中肉类是优质蛋白质、铁和锌的良好来源,其营养价值高于谷类、蔬菜和水果。另外,强化铁的谷类食物(如米糊或燕麦)是另一种很好的固体食物来弥补母乳营养的不足。

(原文是这样的:Since most breastfeeding babies’ iron stores begin to diminish at about six months, good first choices for solids are those rich in iron. Current recommendations are that meats, such as turkey, chicken, and beef, should be added as one of the first solids to the breastfed infant’s diet. Meats are good sources of high-quality protein, iron, and zinc and provide greater nutritional value than cereals, fruits, or vegetables.)

这似乎和我们之前的认识有些差异。确实,一直以来,单一的谷类食物被作为第一推荐的辅食,实际上,并没有充足的科学证据表明,任何特定的食物添加顺序具有一定的优势,也就是说,至于哪种食物作为第一种辅食来添加,并没有太大的区别。而且2016版的中国居民膳食指南在关于添加辅食的问题上,也只是提到了“最先添加的辅食应该是高铁的高能量食物,如强化铁的米粉、肉泥等。”但有一点是明确的,如果是添加谷类,也一定是强化了铁的。所以毫无疑问,如果是自己在家制作的米糊,没有添加铁,也就很好理解了,是完全不可以的!也有人说了,如果我在自制的米糊中,加入铁剂是不是可以呢?听起来似乎是个很不错的主意,但是一定要在医生的指导下进行,因为如果铁剂补充过量,也是有很多危害的。


另外,在这里再多说一句,米粉一定不要加到宝宝的奶瓶中,因为这样相当于给宝宝强加了食物,有导致肥胖的风险。米粉要放在餐具中,可以用母乳或者配方奶来冲调,然后用勺子来喂食,这样有利于良好进餐习惯的养成。


总结:宝宝添加的第一种辅食可以是强化铁的米粉或者肉泥,但一定不是蛋黄和自制的米糊。



2 |1段、2段婴儿米粉怎么选择?


婴儿米粉和配方奶粉一样,都是根据宝宝发育的不同阶段,进行不同的配比,制成不同阶段的产品。其实仔细查看后,我们会发现,1段米粉是用单一的谷类制成的,而2段或者3段,是多种谷类混合制成,或者在单一谷类中加入其他食材,比如水果、蔬菜和肉类。对于刚刚添加辅食的小宝宝来说,添加米粉就要从单一的谷类开始。然后不断的给宝宝添加新的食物,比如肉泥、蔬菜、水果等,当这些进食都没有问题了,可以考虑给宝宝添加多种食材的米粉,以实现事物的多样化。但是,米粉中含有的蔬菜、水果是不能替代新鲜的蔬菜、水果的哦。



3 |婴儿米粉测评


市场上那么多品牌的婴儿米粉,虽然我们不能一 一拿来做测评,但相信大家看完这8款的比较之后,应该懂得如何选择了。


上面的图是这8款婴儿米粉的营养成分分析,其中红色字体代表含量最高,绿色字体代表含量最低,宝妈很容易看出哪款能量最高和最低,铁含量最高和最低。接下来,我们再针对各米粉的特点来说一说。


1、伊威原味婴儿米粉


分析:这款米粉中,各项指标没有最高也没有最低,当然,各项营养都在国家标准范围之内,脂肪的含量相对来说还是很低的。另外,添加了蔗糖和葡萄糖,味道会稍甜一些。


2、亨氏加奶加钙米粉:


分析:亨氏米粉中加入了低聚果糖,也就是益生元,是益生菌的食物,有助于调节肠道菌群。另外,还额外添加了全脂奶粉,对于宝宝来说,作用并不是很大,因为这个阶段的宝宝,奶依然是主要食物,辅食中是否加奶并不重要。这款米粉中的糖虽然不是最高的,但含量也是位居第二的,而且其含量并没有明确的标明,只是在配料表中排在占含量6.5%的全脂奶粉的前面,很明显,每100g米粉中白砂糖的量是大于6.5g的。


3、谷之爱小米米粉


分析:这款米粉中的能量和蛋白质含量是最高的,能量最高和加入的玉米油有关。另外,其中除了小米,还添加了莜麦粉,不推荐作为第一种辅食来添加,因为两种食材的加入,引起过敏的几率增加,同时莜麦中含有的麸皮,也会导致过敏,要带宝宝各种辅食都添加正常后,可以尝试使用。


4、嘉宝大米米粉


分析:这款米粉中蛋白质含量最低,而钠和糖的含量则最高。另外添加了DHA和鱼明胶,DHA能够促进宝宝大脑的发育,而鱼明胶属于不完全蛋白,对于宝宝的生长发育并没有太大的促进作用。嘉宝米粉的包装盒子使用起来还是很方便的。


5、美国Earths Best地球最好有机高铁大米米粉


分析:这是8款米粉中唯一不含脂肪、盐和糖的,同时采用天然有机的全谷大米,含有较多的维生素、矿物质和膳食纤维。其中还添加了淀粉酶,能够帮助淀粉的消化,当然,这种特点并不需要特别的推崇,因为,对于6个月以上的宝宝来说,已经具备了消化淀粉的能力。对于这种“0”添加的米粉,在冲调时可能会有种不愉快的味道,也要看宝宝是否能够接受了。


6、喜宝有机大米米粉


分析:这款米粉采用的100%纯天然有机大米,未添加食品添加剂,而且采用免敏处理,减少宝宝过敏机会。但是非常遗憾的是,它根本没添加铁,并不适合作为小宝宝的第一种辅食来添加,如果要添加,一定要再通过其他途径补充铁,以免造成贫血。


7、英吉利AD钙铁锌小米米粉


分析:这款米粉中的营养素含量没有特别突出的地方,值得指出的是它加入了益生元,也就是有益菌的食物,对肠道菌群的调节有一定好处。另外,米粉中的果葡糖浆具有较高的甜度,如果摄入过多,可以直接转化为脂肪,易引起肥胖。


8、禧贝米粉


分析:这款米粉中采用有机糙米,糙米比白米含有更高的维生素和膳食纤维,对宝宝的生长发育是有利的。其中脂肪和铁都是最高的,还添加了益生菌和海藻油DHA。


-----------------------------

10种最佳婴儿辅食:蓝莓对视力好 酸奶强免疫

美兹宝婴幼儿奶米粉报告:市面上的婴儿辅食琳琅满目,不过,有些并非宝宝的最佳食物。近日,美国“宝宝中心”网刊文指出,不少天然食物不仅适合成人食用,稍加烹制就成了宝宝的最佳辅食。

  1.蓝莓。

  蓝莓富含花青素,而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。给宝宝做一道蓝莓汤:将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里,微波炉加热30秒,捣碎降温,再浇上些原味酸奶即可。

  2.酸奶。

  宝宝6个月就可以吃酸奶了。酸奶能增强免疫系统功能,促进大脑和心脏健康发育。美国加州大学戴维斯分校营养系教授南希·哈德逊称:“酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。”此外,酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量,原味酸奶更适合婴儿食用。

  3.南瓜。

  味道香甜,口感细滑,富含维生素A和维生素C,与大米、小米一起煮成南瓜粥,蒸熟后用牛奶调成南瓜糊,都很适合6个月以上的宝宝食用。

  4.扁豆。

  扁豆富含蛋白质和膳食纤维。可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。

  5.深色绿叶菜。

  菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸,混合加铁麦片一起给婴儿吃,蔬菜和麦片的比例是2:1

  6.西兰花。

  西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸西兰花,待其完全变软后,切成豌豆大的小块喂给宝宝。

  7.鳄梨。

  营养学家琳恩·库柏表示,鳄梨富含不饱和脂肪,营养成分与母乳相似,对婴儿大脑发育有好处。可把鳄梨捣碎给孩子食用。

  8.肉类。

  肉类是锌和铁的重要来源。炖肉做法多样,方便咀嚼,适合婴儿。炖肉时间要足够长,确保入味且变烂。

  9.西梅。

  婴儿开始吃固体食物时可能会便秘,西梅能有效缓解,既可捣成泥,也可同麦片或苹果酱一起食用。如果婴儿便秘很严重,建议在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。

  10.蜜橘。

  蜜橘富含维生素C和抗氧化剂,酸甜的味道也深受婴儿喜爱。可将新鲜的蜜橘切块喂给婴儿。

—END—


好护师月嫂、催乳服务

好护师每一位月嫂都会催乳,发汗,产后疤痕修复,母婴护理

请月嫂、催乳师、产后恢复师、请关注下方公众号


好护师职业技能培训中心招生

1:高级催乳师            

就业: 可以独立创业,也可加入好护师团队

2:高级母婴护理月嫂

就业: 可以独立创业,也可加入好护师团队

3:高级产后修复师  

就业: 可以独立创业,也可加入好护师团队

4:小儿推拿师

就业: 可以独立创业,也可加入好护师团队

 了解更多信息,请关注下面好护师公众号!






举报 | 1楼 回复